slaappillen in het vliegtuig

Hoe overleef je een lange vlucht? Wie graag verre reizen maakt, gruwelt vaak al bij de gedachte aan die lange vliegreis naar zijn bestemming. Een vlucht naar Spanje of Italië is in een oogwenk voorbij, maar langeafstandsvluchten, zoals naar de Verenigde Staten of Zuid-Afrika kunnen voor een reiziger een echte hel zijn.

Hieronder vind je allerlei tips hoe je in het vliegtuig:

• jezelf kan vermaken
• fit kan blijven
• in slaap kan komen
• stress kan verminderen

lees verder »

gevolgen van slaapgebrek

Wat veel mensen niet beseffen is dat slaapgebrek veel gevolgen voor het lichaam kan hebben.

• Het kan niet alleen de lichamelijke conditie zelf beïnvloeden,
• maar ook het dagelijks leven en de geestelijke conditie van het lichaam.

Slapen is namelijk één van onze belangrijkste levensbehoeftes, onderzoekers beschouwen het zelfs belangrijker dan eten of drinken. Iedereen kent het rotgeluid van de wekker wel als ze eigenlijk nog even een paar uur willen slapen. Moe opstaan is voor veel mensen een dagelijkse activiteit. Simpelweg gunnen we onszelf niet meer zoveel slaap en als we het onszelf gunnen, lukt het vaak niet.
lees verder »